肩がこるな～と疲れている方、そんな時は逆にチャンスです。
実は肩甲骨はがしという方法で、普段使わない肩甲骨を動かしてストレッチすることで、
肩甲骨の血流が良くなって肩こりを解消させ、更にはバストアップにも効果があります。
ですが、肩甲骨はがしをするだけではなくてあることをすれば更に効果は倍増します。
そのあることとは？詳しくまとめてみました。
肩甲骨はがしでバストアップって本当にするの？
バストアップに効果があるかどうかと言う前に、まずは貧乳になってしまう原因を理解しましょう。
胸の大きさはどうしても生まれつきの女性ホルモンのバランスの関係はあります。
しかし、生まれつき有利な体ではないのに関わらず、更にバストアップに悪い行為はやばいですよね。
ただ、バストアップといってもなんだかやることがたくさんありそう・・・
仕事が忙しいから長時間のストレッチやスポーツジムに通うことは無理。
そんな方でも大丈夫です＾＾
スキマ時間と日々の意識だけで効果を出す方法があります。
まず猫背が貧乳のもとだと知っていました？
と言うならここから先を読んでもらっても意味がありませんが、まず猫背はバストアップの天敵です。
猫背になると大胸筋や背筋が衰えてしまい、更には胸への血行が悪くなってしまうことで女性ホルモンが
循環が良くなくなり、結果貧乳になってしまう作用満載なんです。
そして、逆に背中に肉がついてしまうことによって、スタイルは最悪です。
背中のお肉って中々落ないですからね(^_^;)
それに、純粋に見た目も胸が大きく見えないのも猫背の良くないところです。
特に猫背はデスクワークをしている方に多い傾向があるので、気になったら背筋を伸ばす意識をしてください。
効果が早く現れる人であれば、2.3cmくらいならすぐに変化します＾＾
肩甲骨はがしで正しくバストアップ
では具体的な肩甲骨はがしのやり方についてご説明しますが、何も難しいことはありません。
仕事の休憩中でも、シャワーを浴びている時でも、バスや地下鉄を待っている時でもできますので
継続して実践するようにしてみてください＾＾
1. 手を背中で組んで胸を張ってぐーーーっと引っ張ります。
これを1セット10回やってください。
2. 手を使わずに肩をグルグル回します。
ポイントは、右肩を左肩をまんべんなくやることです。
手を動かすのではなく、肩で回すような感じでやってみてください。
このストレッチをやることで肩こりも改善されます。
デスクワークで肩がこっている方、ドンキホーテで肩こりグッズを買うよりも、
こういったストレッチをしたほうがバストアップ効果もあるのでオススメです＾＾
まとめ
以上が肩甲骨はがしで1ヶ月で5cmバストアップする方法でした＾＾
これならお金をかけずに短時間で効果を得られることができます。
また、肩甲骨はがしは小顔にも効果があります。
それは、肩甲骨はがしをすることで首周りのリンパをほぐすことになるからです。
首や脇に集中しているリンパをほぐしてあげることで、全身の血の巡りが良くなります。
そうすると、血行が良くなることで老廃物を排出することになるので小顔にも効果アリです。
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