考えている人もいるはず。ということで、2014年に人気のコスメの情報をまとめてみましたので、

是非、あなたの初売りのお買い物のお役にたてていただければと思います＾＾

ANNASUI（アナスイ）の福袋ネタバレ情報

人気コスメといえばこれでしょ！という感じで毎年売り切れ続出のブランド・ANNASUI（アナスイ）。

可愛いコスメがたくさん入っているということで話題を集めているようですね＾＾

＞＞ANNASUI（アナスイ）の福袋情報はこちら

L’Occitane（ロクシタン）の福袋ネタバレ情報

自然な感じが嬉しいL’Occitane（ロクシタン）の福袋ですが、シャンプーやコンディショナーなど、

多くのコスメが入っていることで購入者が満足の声を出しているようですね＾＾

＞＞L’Occitane（ロクシタン）の福袋情報

GIVENCHY（ジバンシィ）の福袋ネタバレ情報

ちょっとエレガントな雰囲気が漂う高級ブランドGIVENCHY（ジバンシィ）の福袋も今年も

大人気のようです。美容液や香水など、使えるアイテムが安く手に入るのは嬉しいですね＾＾

＞＞GIVENCHY（ジバンシィ）の福袋情報

MARKS＆WEB（マークスアンドウェブ）の福袋ネタバレ情報

ボディクリームに化粧水、服用芳香剤などなど、普段はあまり買わないけどあったら嬉しい

アイテムが入っていることで話題に挙がっているMARKS＆WEB（マークスアンドウェブ）。

＞＞MARKS＆WEB（マークスアンドウェブ）の福袋情報

LUSH（ラッシュ）の福袋ネタバレ情報

色とりどりのフレッシュなコスメがたくさん入っていて大満足のLUSH（ラッシュ）の福袋ですが、

購入者の方からの評判もなかなかいい感じですね＾＾

＞＞LUSH（ラッシュ）の福袋情報

THE BODY SHOP（ボディショップ）の福袋ネタバレ情報

ボディーバターやボディーシャンプーなど、日々のスキンケアに欠かせないアイテムがずらっと

入っているコスメブランドのTHE BODY SHOP（ボディショップ）ですが、これも大好評のようです＾＾

プレゼントなんかにも使えるのもポイント高いですよね。

＞＞THE BODY SHOP（ボディショップ）の福袋情報

毎日使うものですからコスメブランドを初売りを利用してお得に購入するのも賢いお買い物ですよね＾＾

今回は、人気ブランドであるGIVENCHY（ジバンシィ）の福袋の情報についてまとめてみました。

GIVENCHY（ジバンシィ）の福袋にはどんなモノが入っているの？

4色チークに美容液に香水などなど、メイクに必要な消耗員であるコスメは出来るだけ安く

抑えて、なおかつイイ物を普段から使いたいものですよね＾＾そのコスメの中でも評判がいい

GIVENCHY（ジバンシィ）の福袋にはどんな商品が入っているのか気になったのでまとめてみました＾＾

 ＞＞女子に人気のコスメブランド福袋まとめ情報はこちら

 ＞＞2014年最新レディースファッション福袋情報はこちら

歩きつかれた～。 でもいっぱいお買い物して満足☻ 今年はディオールとジバンシィと ボディショップの福袋買った♪ pic.twitter.com/akBao1TA

— シーリー (@mory_the_moza) 2013, 1月 1

ジバンシィの福袋ゲット♪1万円の福袋のなかに1万8千円の美容液と7千円の香水が入ってた♡他のコスメもなかなか使えそう〜！ pic.twitter.com/D05Kb2Yu — oO(-・▽・-)Oo｡ﾟ*maki*ﾟ (@chocola000quant) 2013, 1月 3

ジバンシィの福袋ちょーーーほしい — 夏音は今年インコになる (@natsu_8_nx) 2013, 12月 28

ジバンシィの福袋が欲しいんだよぅ！東京でしか買えないのかよぅ！田舎どうすりゃいいんだよぅ！ — はつ (@boc_sms) 2013, 12月 29

ジバンシィのコスメ福袋もあるんだーほーおっぱの影響モロに受ける奴← — ♔なつみん (@ntsmin2ee) 2013, 12月 31

ジバンシィの福袋良かったー！！ 使えるものしか入ってない♡♡ 洋服系も今年はハズレなし＼(^o^)／ — りら(*σнσ)マモちゃんにぎにぎした！ (@lilas_h) 2014, 1月 1

なめてた、、ジバンシィの福袋うりきれとる — yukari (@yukayuka0129) 2014, 1月 1

ジバンシィとYSLのコスメ福袋を手に入れて正月のミッション終了。カルディはなんとなく気が進まなくて買わなかった。重たいし。

— しら菊 (@srgk) 2014, 1月 1

ジバンシィの福袋買った。自分的には満足な内容。おねいさん、セールストークが超上手くてびびったけど、質問し易くてよかった。化粧品の福袋、午後でもかなり売れ残っててちょっと拍子抜け。人気無いのかな？ — yururi (@965g) 2013, 1月 1

@love__shibainu 服とかバックとか。。。イブサンローランの福袋あったよ！！！ジバンシィは初売りが昨日からだったらしく売り切れで買えなかった。。。悔しい。。。 — 魔法少女ゆとう☆マギカ (@djyutou) 2013, 1月 2

GIVENCHY（ジバンシィ）の福袋はファッション系もコスメ系も用意しているのですが、

店舗によってはコスメの福袋がまだ置いてあるところはあるようですね＾＾でも、今年の

GIVENCHY（ジバンシィ）の福袋は人気があるようで、売り切れ情報が続出です(^_^;)

早速調べてみることにしました＾＾すると、さすがフランスの人気ブランドのL’Occitane（ロクシタン）。

初売りの福袋でもかなりの人気を集めているようですね＾＾早速、ネットの情報をまとめてみました。

L’Occitane（ロクシタン）の福袋のネタバレ情報

さっぱりした使用感で、香りも大人気のL’Occitane（ロクシタン）ですが、気になる福袋の中身は

どんな商品が入っているのでしょうか。やはり、毎日使うコスメですから正月の初売りでお得に

買い物ができるに越したことはないですよね＾＾ということで、早速Twitter民の情報をまとめました。

 ＞＞女子の為の人気コスメ福袋情報まとめはこちら

ロクシタン福袋！ 今年はシャンプーが入ってた٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ pic.twitter.com/wXk826LK4D

— QP (@siyoon_QP) 2014, 1月 1

ロクシタン福袋の中身計算してみた。ちょうど30000円分くらい入ってる — ナギ@健康志向 (@kazunagii) 2014, 1月 1

ロクシタンの福袋に入ってたやつ計算したら4万弱やった＼(^o^)／シャンプーコンディショナー入ってるしよかった＼(^o^)／ — じんちゃん＠よいお年を (@catandmouse1989) 2014, 1月 1

ロクシタン福袋2014。ファイブハーブスシャンプーのでかいの欲しかったなー。 pic.twitter.com/I9eVKhUCnv — るーい＠冬コミ1日目東Ｅ52a (@rui_ss) 2014, 1月 1

ロクシタンの福袋買ったのは良いんだけど ボリューマイジングは要らないような… 交換できるひといらっしゃらないですかね笑切実に pic.twitter.com/xjEECVRBPb — nami@趣味垢 (@music_nami) 2014, 1月 1

ついに出たよ～！２０１４年ロクシタン福袋「西宮阪急」ゲット★: http://t.co/1TiOTrOAQJ、@YouTube — ukulele (@lovehawaianlove) 2014, 1月 1

旦那に「あれ？今年は福袋買いに行きたいって言わないじゃない？」って言われたのだけれど、通販していたのよ…ロクシタンも買っちゃったしうほほいw

— なちゅこdeでらっくす (@nachukichi) 2014, 1月 1

ロクシタンの1万円の福袋、3万円分かつ質がいい商品がはいってて当たり感すごいʕ　·ᴥ·ʔ — shiho (@mashshxx) 2014, 1月 1

親がディズニー福袋とロクシタンの福袋買ってきた。ロクシタン豪華すぎ — うちはゆのちんぽ (@you_know_chimpo) 2014, 1月 1

シャンプーにコンディショナーまで入って10,000円という破格の福袋を手に入れて、

喜んでいるユーザーが多いようですね＾＾普段から使うコスメ品って意外に出費になりますから、

こういう初売りでまとめて手に入るのはとても助かりますね(^O^)

2014年の流行顔になるようです。メイクでいうと子犬顔といえば、愛くるしい感じで猫顔といえば

ツンデレな感じが思いつくのですが、ウサギ顔というとどんなメイクになるのでしょうか。

今回は、そんな2014年に流行すると言われている流行顔のうさちゃん顔メイクとウサギ顔の

有名芸能人達の情報をまとめてみました＾＾

うさちゃん顔の有名芸能人って？

今、旬の顔として話題になっている芸能人たちは「あまちゃん」でお馴染みの能年玲奈、

トリンドル玲奈、長澤まさみ、河北麻友子、有村架純の顔が代表格です。

特に、能年玲奈とトリンドル玲奈の顔はうさちゃん顔として今最も注目を浴びている顔ですね＾＾

＞＞能年玲奈とトリンドル玲奈のカッパ口って？

うさちゃん顔メイクの5つのポイントはこれ

うさちゃん顔のメイクをするときの特徴としては、セクシーさは全く不要。”とにかくナチュラル”を

意識してメイクをすることがポイントです。アイラインをキリッとして目の周りがキラキラしてたり、

唇がテカテカで妖艶の雰囲気を漂わせる必要はありません。

うさちゃん顔メイクのベースはピンクを利用する

うさちゃん顔メイクをするとき、出来るだけナチュラルに”見える”ようなコスメを利用します。

特に、ピンクをメインで使うことによって、肌に温度感が出て健康的でナチュラルなメイクを

作ることが出来るのでおススメです＾＾

まんまるで可愛らしいタレ目を作る

目元にはピンクのアイシャドウを入れていくのですが、ここをあまり気合入れすぎたら

がっちりメイクしているような感じに見えてしまうのであくまでもサラッと。

本来はナチュラルさがウリなのに、結局気合が入ったメイクに見えたらうさちゃんじゃないです。

涙袋メイクを自然に仕上げる

ピンクのシャドゥをマーカー部分になじませてから、茶色のシャドゥで影を作ります。

仕上げに細い筆を使って涙袋のラインを描くとナチュラルな涙袋が完成です＾＾

この時、付けまつ毛は目尻に寄せて軽くタレ目を意識するように付けます。

チークは頬の下につけ、顎にはハイライトを

頬の下にチークを入れるポイントとしては、”笑った時に大きく動く頬の肉”を

意識して入れてみてください。そうすることでほっぺがぷっくらとして見えます。

そして、顎はシャープに見せるためにハイライトを入れます。

仕上げはピンクでツヤのあるリップで

最後にリップですが、ツヤのあるピンクのリップを使用します。

ここでポイントはあまりヤラしいピンクは使用しないで、透明感のあるピンクを

選ぶようにしてください。あくまでも唇もナチュラルに。

まとめ

いかがでしたでしょうか＾＾

あなたのうさちゃん顔メイクの参考になれば幸いです。

うさちゃん顔メイクは男性が好むナチュラルなメイクのため、上手に仕上げることが

出来れば、2014年のモテ顔メイクとしてあなたの役に立つこと間違いなしです＾＾

”酵素ダイエット”。お世辞でもキレイで可愛いとは言い切れないスタイルと容姿だった

浜田ブリトニーですが、体型が変わることによってすごく綺麗になりました。

やはり、綺麗になったきっかけというのは、痩せることによって自信がつき、体型で

悩んでいた様々なことを解決できたからでしょう。

今回は、その話題の酵素ダイエットを実践するにあたって3つの重要なポイントをまとめました。

必ず知っておきたい酵素ダイエットの効果とは？

テレビやネットなどで大々的に宣伝している酵素ダイエット。

そもそも、”酵素”を摂取することで本当にダイエット効果があるのか？ということですが、

結論から言うと、酵素を大量に摂取すれば痩せるということはありません。

酵素は簡単にまとめると、”あらゆる身体の循環を良くするために必要な養分”って感じです。

新陳代謝を良くして、便秘などしづらくなるように働きかけてくれるものが酵素です。

普段の食生活で酵素とはどんな食物に入っているのかというと、こんな食べ物です。

■　酵素の多い食べ物

キウイ、メロン、パイナップル、バナナ、りんご、アボガドなどの果物から、

大根、小松菜、人参などの野菜に多く酵素は含まれています。

そして、ダイエットなどで効果があると言われている豆乳やヨーグルトもそうですね。

必要だなのはわかってはいるけども、中々日々の食事を酵素が充実している献立で

作って食べるというのも、仕事に趣味にと忙しい現代人には大変なものです。

そこで、酵素を簡単に体内に取り入れるためにできたのが、通販などで販売してる

ドリンク類ですね。ここまで読んでいただいた方であればもうお気づきかもしれませんが、

日々の食事を通常通り取りながら、酵素ドリンクなどを飲んでもほとんど意味ありません。

浜田ブリトニーなどが激やせした本当の理由とは？

ダイエット系の通販でこんな短期間で○○ｋｇも！みたいな感じで激やせしている詳細を

ネット上でよく見かけると思うのですが、あれはただその通販商品を購入して飲むだけ

といったやさしいものではないということを理解しましょう。

浜田ブリトニーが短期間で激やせした酵素ダイエットの方法というのは、プチ断食を

行ったからなんです。これは今海外のハリウッド女優なんかも実践している方法で、

5：2ダイエットという方法があるのですが、週の2日間ダイエット食で過ごすというものです。

＞＞プチ断食について詳しい詳細はこちら

このプチ断食をすることによって、日々のカロリー摂取量を調整しながらするダイエット

よりも長続きし、しかも効果が高い。そして、2日間のプチ断食する日に摂取するものを

酵素系に絞ってダイエットを継続的に続けていくという手法です。

週の5日間は基本的に好きな食べ物を食べながら過ごすことが出来るため、

取り組みやすいということで今話題になっているダイエット方法ですね。

しかし、このプチ断食には重要な注意点があります。

食べることを我慢してストレスになるならやめましょう

ダイエットというのは結局は自分との闘い。もしあなたが食べることを我慢することが

日々の生活のストレスにつながるのであれば、そのストレス発散も”食べること”になるはず。

そうなってしまえば、結局リバウンドしてしまってダイエットそのものが意味なくなります。

ですから、プチ断食でカロリーを抑える2日間は腹持ちが良いメニューにするなど、

しっかりと計画的にダイエットを実践することが重要になってきます。

ダイエットは続けなくても頑張っても誰にも迷惑はかかりませんし、誰の為にもなりません。

結局は自分の自己満の為に頑張るものです。長く続けることでその効果はドンドンと

発揮していくので、続けられるような理由作りをしていくのが重要かもしれませんね＾＾

今はキレイ系、カッコいい系女子よりも、かわいい系女子がモテるようです＾＾

そして2013年の末から来ている黒髪ブーム！さっそく佐々木希もイメチェンです。

黒髪ブーム到来か？佐々木希のイメチェン

今までずっと茶髪だった髪の色を黒髪にイメチェンした佐々木希ですが、これが

男女問わず”かわいい！”と凄い絶賛されているようです。ということで早速、

佐々木希の黒髪の画像をまとめてみました！

やばい可愛いですね＾＾

今では実は黒髪にする芸能人も結構増えているようで、木下優樹菜や板野友美など

元々明るい髪の色をしてた女性が黒髪にイメチェンしている方が多いようです。

ちなみにPerfumeや壇蜜なんかも黒髪で人気の芸能人ですよね。

女性の髪の色について男性のアンケートでも黒髪が好きと答えた人は70％で、

なんと7割の男性が黒髪が好きだと言っているようです。これは別にファッションの

ジャンルが”清楚系”が好きということではなく、純粋に髪の色は黒髪がいいようです。

佐々木希が黒髪と共に変えたメイク

12月2日に放送された「海の上の診療所」に出演した佐々木希のイメチェンぶりに

ネット上ではとても大絶賛されていました。黒髪にするとともに、薄メイクになっており

髪の色とのバランスもとても良い感じになっています。

茶髪の時と比べて黒髪になってアイメイクがとてもナチュラルな感じになって、

違和感が無く可愛らしくイメチェンしています。

茶髪のときのメイクのまま黒髪にしてしまうと、なんだかインパクトが強すぎる

結果となり、化粧を覚えたての中学生や高校生みたいな感じになってしまいます。

髪の色を黒くするのであれば、一緒にメイクも変えていかないと

おかしな感じになっちゃいますね。

最後に佐々木希のヤンキー（？）画像

最後に、佐々木希と検索したら出てくる「ヤンキー」のキーワードが気になったので

佐々木希の若かりし頃の写真をまとめて載せてみました。

ちょっと私が想像してた”ヤンキー”とは違いましたが、ギャルだったんですね。

まあでも、佐々木希は黒髪が一番可愛いということに気づきました。

あなたもこのトレンドに合わせて黒髪へイメチェンしてみては如何ですか＾＾？

そんな中でライバル達を出し抜いて男性を虜にする為のメイクをまとめました。

メイクに力を入れているのは貴方だけではなくて皆一緒です。

しかし、自分が”可愛い”、”綺麗”だと思うメイクが必ずしも男性に好かれるかは

別の話。それが可愛いと思うのはアンタだけだよ。と思われてしまっては残念な

結果に陥るのは目に見えています。

今回は、そんな男性心をくすぐるクリスマスに向けたメイクパターンをご紹介します。

クリスマスメイクのポイント1.濡れツヤセクシーな唇

言うまでもないことですが、男性が好きなメイクのアンケートでも第１位なのが

”ナチュラルメイク”という回答で、全体の90％を占めています。

その中でも男性が女性の顔のパーツで一番先に見るのが”唇”です。

人は第一印象が全てと言われるほど、特に顔のパーツの中でも一番意識したいのが

唇のメイク。そして、男性が好む唇だった場合、”ザイアンス効果”も加わって効果倍増！

ザイアンス効果とは、何度も見ることによってより惹かれていくという心理学の法則です。

ここでは唇はナチュラルを意識して、唇の赤みをほのかにプラスする程度の

グロスをサラッと塗るのがベストです＾＾

クリスマスメイクのポイント2.素っぽさ意識の目元

最近の芸能人だと人気なのが北川景子のアイメイク。自然な感じが魅力です。

顔と目のバランスがよく見えるように、付けまつ毛は短めのもので若干外側で。

唇と合わせてまぶた全体から眉したまでグロスを塗って潤ってる感じが人気です＾＾

シャドウは使わず、アイラインで締める感じでまとめていくとナチュラルな仕上がりに

なります。アイラインはまぶたのキワに細く引いて、目尻は少しハネ気味で！

目元に濡れ感があると、顔全体がしっとり潤っているように見えて、ナチュラルなのに

惹かれるような”エロヌード顔”を演出することができます＾＾

クリスマスメイクのポイント3.自然で可愛らしいチーク

ポイントは目の下のすぐの位置に横長に広げて塗るのがポイント。

じんわりとした血色感を出すようにしてあげるとナチュラルな感じに仕上がります。

あまりチークを下の方に塗ってしまうと、幼い印象になってしまうので上目で。

唇に塗るグロスの色に合わせてチークを選んであげるとよりナチュラルな感じに

仕上がるので、あなたの肌の色と合わせて選んでみてください＾＾

男性に好かれるメイクのポイントまとめ

男性がナチュラルメイクを好む理由としては、肩に力が入ってない感じで気軽に

話しかけやすいという印象が一番の理由のようです。

よく街を歩いて見かけるのが目元だけ気合が入ったメイクとか、チーク無しのせいで

血色が悪くみえてしまうメイクも目立ちます。目元は気合入っているのに、唇は普通

とか、血色が悪いとかはそもそもなんだか健康的じゃないですよね(^_^;)

”ナチュラル”というのはあくまでも自然な感じということです。

自然で潤いがわかるようなメイクが男性が”おっ”と振り向くポイントです＾＾

「意外と男ウケよし！」なんていう言葉に惑わされて”ド派手”なデザインを選んでませんか？

”可愛いー＾＾”って思っているのは実は貴方だけ(^_^;)なんてことないように。

男ウケがいいネイルランキングTOP3

意外と見られていないようで実は見られているそのネイルデザイン。

自分は可愛いと思ってキメたネイルも、なんか”やっちゃった”的な雰囲気になるのはヤダ。

「可愛い！」と思って男性に聞いてみたら「うーん。」と言われたことも無いでしょうか？

だったらどんなネイルだったらいいんだよ！と悩む前に、男性が好むネイルデザインを

理解して自分なりのネイルをキメてみては如何でしょうか。

男性が好きなネイルデザインＮｏ．3

トレンドに合わせたグラデーションネイルが好きな男性が結構いるようですね。

それにクリスマス仕様でネイルをしていたりすると、”おっ、クリスマスじゃん！”

って話題作りにもいいですしね＾＾でも、さりげなくがポイントです。

また、2013年の冬のトレンドのチェック柄をさりげなく交えて作るのもいいですね＾＾

男性が好きなネイルデザインＮｏ．2

やっぱり男性が好きなデザインといえばフレンチ＆グラデーション！

その中でも特に声が多かったのは、”白とピンク”が人気です。そしてシンプルなのが

比較的男性に好まれる傾向にあるようですね＾＾

でも、ピンクや白のフレンチ＆グラデーションにしたらあまり個性を表現できない

って思うかもしれませんが、そこは貴女の腕の見せどころ。

ラインストーンがあまり沢山ついてるのはNGのようですね＾＾

男性が好きなネイルデザインＮｏ．1

そして堂々の1位はなんといっても”ナチュラル”！

爪磨きしただけっぽく見えるナチュラルな感じがとても清潔感があって好まれるようです。

中には、”何もしないのが一番いい”と言うほど男性は女性のナチュラルな爪を好みます。

面白がって個性的なデコレーションをしている人を見て、”イタイな(^_^;)”と

思っている男性は意外と多いようです。さりげない感じが一番のようですね＾＾

それで早速ですが、そのプチ断食について詳しく調べてみたところ、とても重要なポイントを

見つけましたので早速まとめてみました。

まずはプチ断食について

まず簡単にプチ断食が流行ったきっかけとしては、イギリスの医師がドキュメント番組で実践し、

その結果大成功を収めた場面がテレビに写り、それを見ていた人からその方法が広まっていき、

あのビヨンセやミランダカーも実践しているというダイエット法ということで話題になったようです。

1週間の5日間は好きなものを食べ、2日間はプチ断食するという方法から５：２ダイエットと呼ばれてます。

ルールは2日間連続でプチ断食を行わないことと、プチ断食する日を毎週固定することです。

そのプチ断食する基準は、カロリーを500㌔に収めることです。野菜を取るとなお良いようですね。

では実際に初めていくにあたって重要なポイントがあるので、それを意識してやるだけで、

減量だけじゃなく、健康的でガンや心臓病、アルツハイマーやパーキンソンなどの脳の病気にも

効果があるというので早速その注意点を理解した上で実践してみましょう。

プチ断食の意外と嬉しい3つのポイント

1.　なんと残りの5日間はカロリーの高い物や油っこいもの、ワインや焼酎などのお酒はOK！

ダイエットって聞くとどうしても食事制限などが絡んでくるからややこしそう・・・って思いがちですが、

以外に優しいダイエットで、2日間のプチ断食日は500㌔カロリーまでの摂取ですが、残りの5日間は

自由に食べちゃってOKです！あまりの暴飲暴食はマズイですけど(^_^;)

2.　1週間でカロリー制限することよりも大幅に減量ができる！

従来の食事のダイエット方法だと、毎日に食事制限が与えられることで、飲みに行く日や

外食するときも気にせず好きなものが食べられます。しかも、それでいて体重を従来の

ダイエットよりも大幅に下げられるのだから申し分ないです。

3.　1週間で2キロ痩せた人もいるレベルの再現性！

しかも、2日間のプチ断食を500㌔カロリーで収めるといっても普段の野菜不足を

解消する日だと思って実践すれば以外に出来るはず＾＾

500㌔以内に抑える献立って結構あるんです！

＞＞1日500㌔カロリー以下の献立集はこちら

プチ断食の注意すべき2つの約束

1.　暴飲暴食は健康を損ねる量を取ったら本末転倒

健康的でかつ減量もできるという素晴らしいこのプチ断食ですが、いくら好きなものを食べても

いいとはいえ、残りの5日間で”吐くほど食べたり”、”記憶がなくなるほど飲む”ような事をしては、

さすがにこのダイエット方法も効果がなくなります。

2.　1度決めたプチ断食曜日は変えないでください

月曜と水曜ならそのまま、火曜と木曜ならそのまま。

たとえ飲みの誘いがあってもブレてはなりません。その曜日は死守しましょう。

ですから、平日で仕事が早く終わる日とかにしておくといいかもしれませんね。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

このダイエット、実際に私も実践してみましたが以外に苦ではなかったです。

2日間以外は自由にしてもいいというのが魅力的ですよね＾＾

実は肩甲骨はがしという方法で、普段使わない肩甲骨を動かしてストレッチすることで、

肩甲骨の血流が良くなって肩こりを解消させ、更にはバストアップにも効果があります。

ですが、肩甲骨はがしをするだけではなくてあることをすれば更に効果は倍増します。

そのあることとは？詳しくまとめてみました。

肩甲骨はがしでバストアップって本当にするの？

バストアップに効果があるかどうかと言う前に、まずは貧乳になってしまう原因を理解しましょう。

胸の大きさはどうしても生まれつきの女性ホルモンのバランスの関係はあります。

しかし、生まれつき有利な体ではないのに関わらず、更にバストアップに悪い行為はやばいですよね。

ただ、バストアップといってもなんだかやることがたくさんありそう・・・

仕事が忙しいから長時間のストレッチやスポーツジムに通うことは無理。

そんな方でも大丈夫です＾＾

スキマ時間と日々の意識だけで効果を出す方法があります。

まず猫背が貧乳のもとだと知っていました？

と言うならここから先を読んでもらっても意味がありませんが、まず猫背はバストアップの天敵です。

猫背になると大胸筋や背筋が衰えてしまい、更には胸への血行が悪くなってしまうことで女性ホルモンが

循環が良くなくなり、結果貧乳になってしまう作用満載なんです。

そして、逆に背中に肉がついてしまうことによって、スタイルは最悪です。

背中のお肉って中々落ないですからね(^_^;)

それに、純粋に見た目も胸が大きく見えないのも猫背の良くないところです。

特に猫背はデスクワークをしている方に多い傾向があるので、気になったら背筋を伸ばす意識をしてください。

効果が早く現れる人であれば、2.3cmくらいならすぐに変化します＾＾

肩甲骨はがしで正しくバストアップ

では具体的な肩甲骨はがしのやり方についてご説明しますが、何も難しいことはありません。

仕事の休憩中でも、シャワーを浴びている時でも、バスや地下鉄を待っている時でもできますので

継続して実践するようにしてみてください＾＾

1.　手を背中で組んで胸を張ってぐーーーっと引っ張ります。

これを1セット10回やってください。

2.　手を使わずに肩をグルグル回します。

ポイントは、右肩を左肩をまんべんなくやることです。

手を動かすのではなく、肩で回すような感じでやってみてください。

このストレッチをやることで肩こりも改善されます。

デスクワークで肩がこっている方、ドンキホーテで肩こりグッズを買うよりも、

こういったストレッチをしたほうがバストアップ効果もあるのでオススメです＾＾

＞＞肩甲骨はがしを動画で見る場合はこちら

まとめ

以上が肩甲骨はがしで1ヶ月で5cmバストアップする方法でした＾＾

これならお金をかけずに短時間で効果を得られることができます。

また、肩甲骨はがしは小顔にも効果があります。

それは、肩甲骨はがしをすることで首周りのリンパをほぐすことになるからです。

＞＞安室奈美恵も実践！小顔になる裏技はこちら

首や脇に集中しているリンパをほぐしてあげることで、全身の血の巡りが良くなります。

そうすると、血行が良くなることで老廃物を排出することになるので小顔にも効果アリです。